کم کردن وزن نقش زیادی در سلامت بدن دارد اما یکی از نگرانی ها بزرگ در هنگام کم کردن وزن افراد ، افتادگی پوست و ریزش مو می باشد دلیلشم اینه که بسیاری از افراد بعد از کاهش وزن خود، آب زیادی از بدن خود را از دست می دهند و در نتیجه پوست آن ها دچار افتادگی و موی سر آنها دچار ریزش می شودواهد بود. در ادامه راه های پیشگیری از افتادگی پوست و ریزش مو بعد از لاغری را به شما معرفی خواهیم کرد.
معمولاً بیشتر کسانی که می خواهند کاهش وزن را انجام دهند، سریع ترین چیزی که به ذهن اونا میرسه اینه که سریع غذاشونو کم کنن. با رژیم غذایی خود سر شروع میکنن تا وزن اضافه را کاهش دهند و اینجا تازه شروع مشکلاته. این مشکل زمانی بیشتر ملموس می شود که درهنگام وزن نیز استاندارد لازم را رعایت نمی کنند، یعنی تصور بر این دارند که هر چه بیشتر و سریعتر وزن کم کنند موفق تر هستند.
معمولا افرادی که وزن کم می کنن بیشتر وقتا با مقدار زیادی شلی پوست بدن و ریزش مو روبرو می شوند که گاها اثرات منفی در ظاهر اونها و موی سرشان به وجود می آورد و کیفیت زندگی اونها معمولا تاثیر خوبی نمیزاره. عمدتا وزن کم کردن در موقع رژیم لاغری یک دستاورد خیلی خوبیه که این کار علاوه بر سلامتی و شادابی بدن و روحی انسان به طور قابل توجهی خطر ابتلا به بیماری را کاهش می دهد.
خیلی زیاد تاکید شده که آب زیاد بخورید. نوشیدن خیلی خیلی زیاد آب و مایعات دیگر باعث درخشندگی و شفافیت پوست می شوند. داشتن رژیم لاغری سالم و ورزش منظم به حفظ سلامت بدن کمک می کند. یه چیز دیگه اینه که داشتن خواب منظم روزانه 6 - 8 ساعت برای بدن واجب و ضروری است. راستی شست و شوی صورت قبل از خواب و بعد از خواب خیلی به جوان سازی و پاکسازی پوست کمک می کند.
پوست همه انسانها از چند لایه تشکیل شده است که نام این لایه ها را در ادامه بیشتر توضیح می دهیم. لایه درونی پوست از کلاژن و الاستین که نوعی پروتئین هست تشکیل شده است. وقتی یک رژیم لاغری را شروع می کنیم، مقدار خیلی زیادی از کلاژن و الاستین پوست متاسفانه از بین می‌رود. شاید خیلی عجیب به نظر برسد ولی کلاژن حدود 75 درصد از ساختار کلی پوست را شامل می شود و باعث محکم شدن و قوی شدن پوست می‌شود.
الاستین به پوست قابلیت ارتجاعی بسیار فوق العاده ای می‌بخشد و باعث سفتی و زیبایی پوست می‌شود. وقتی کلاژن و الاستین در هنگام رژیم لاغری از بین برود، پوست حالت اولیه را از دست می دهد و شل و افتاده می‌شود. اون روش لاغری که همه می خوان به سرعت و یکباره وزن کم کنن و در کم کردن وزن بسیار عجله دارند اصلا خوب نیست و جواب خوبی هم نمی دهد.
چون این کار بدلیل کاهش ویتامین ها و باقی مواد موجود در پوست باعث شل شدن پوست می‌شود. این اتفاق در جاهایی که بیشتر حجم کم میکنن و یا به اصطلاح لاغر می‌شوند خیلی بیشتر دیده می‌شود. اگر صورت چاقی دارید باید بیشتر مراقب باشید و سرعت کاهش وزن را کم کنید. چون پوست صورت سریعتر از سایر اعضا بدن شل می‌شود. کاهش وزن مناسب و اصولی باید در هر دو هفته حداکثر بین ۲ تا ۳ کیلوگرم باشد.
با توجه به توضیحات بالا یادتون باشه نباید برای لاغر شدن عجله کنید و باید توجه داشته باشید که اگر به طور منظم ورزشهای قدرتی انجام بدید توده عضلاتی که در بدن تشکیل می‌شود می تواند کمک خیلی زیادی به سفت شدن پوست و جلوگیری از ریزش مو انجام دهد. اگر در هنگام رژیم لاغری پوستبدن مخصوصا پوست شکم شل شده است.